11 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 43,66g | Prot: 101,09g | Karb: 130,70g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Молком Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Данон Творог Мягкий 5%, Мука Бурого Риса Цельнозерновая, Псиллиум, Мука Льняная Полуобезжиренная, Голень Индейки, Пшеничная Мука, Творог Обезжиренный 0%, Сода, Тыква, Яйцо. Akşam Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Село Зеленое Молоко 3,2%, Квашеная Капуста, Морковь Вареная, Кукуруза Сладкая, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Лук, Свекла Вареная, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Тыква, Сливочное Масло, Банан, Печенье. devamı için...
|
|
1437 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|