11 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 46,97g | Prot: 87,07g | Karb: 147,51g.
Kahvaltı: Migros Labne, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta, Untad Kepekli Ekmek . Öğle Yemeği: Yayla Haşlanmış Mısır, Dardanel Ton Klasik, Taze Makarnalar (Pişmiş). Akşam Yemeği: Uno Lavaş, Sütaş Süzme Peynir, Namet Piliç Füme. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kadirgursoy0991 Kilo Geçmişi
|