01 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1934 kcal
|
Yağ: 139,43g | Prot: 86,12g | Karb: 87,88g.
Kahvaltı: Café, Santa Clara Nata, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Royal Fermento em Pó Químico, Elegê Manteiga Extra sem Sal, Ovo, Coco. Akşam Yemeği: Tirolez Creme de Ricota, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Costelinha. Aperatifler/Diğer: Morangos. devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 46 dakika, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Cissa Macedo Kilo Geçmişi
|