11 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 54,27g | Prot: 58,82g | Karb: 150,36g.
Kahvaltı: Pisang Goreng, Roti Bagel, Ubi Jalar (Manis). Öğle Yemeği: Selada Air, Ikan Tongkol Goreng, Kokita Sambal Terasi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Ajinomoto Mayumi Pedas, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Kubis, Labu Siam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Kulit Ayam, Dada Ayam, Maestro Wijen Sangrai, BonCabe Boncabe. Aperatifler/Diğer: Delfi Big Thunder Cookie Bar Covered with Chocolate, Fiesta Kulit Ayam Goreng , Frisian Flag Susu Uht Full Cream, Pangsit Goreng, Donat Dilapisi Coklat. devamı için...
|
|
1400 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|