02 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 81,08g | Prot: 71,09g | Karb: 292,95g.
Kahvaltı: Банан, Кофе, Варенье из Сливы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Сочник с Творогом, Зеленый Чай, Киви, Мандарины, Бондюэль Лечо, Приготовленная Квашеная Капуста, Тушеные Овощи, Рис Вареный, Пангасиус Филе Жареное. Akşam Yemeği: Какао-Порошок (Несладкий), Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Тушеные Овощи, Куриные Котлеты. Aperatifler/Diğer: Торт "Еда Ангелов", Чай, Zorka Сыр Мягкий Адыгейский Легкий, Зеленый Чай, Азбука Вкуса Сочник с Творогом. devamı için...
|
|
1882 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|