|
Сегодня вернулся - таки к своему достижению 2021года, когда скинул со 120+ до 102.8!
Потом считать перестал, и лишь 25 октября 2022, увидев на весах 113, вновь начал подсчёт. Сижу на 2000, с несколькими перерывами на гостей/день рождения/Новый Год (суммарно около недели).
Ещё есть куда худеть. Двузначное число уже в пределах досягаемости, ещё где-то месяц.
Надо бы ещё и мышц накачать, видать придется в тренажерке записаться.
|
102,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1989 kcal
|
Yağ: 90,26g | Prot: 71,97g | Karb: 249,86g.
Kahvaltı: Каша Овсяная, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. Öğle Yemeği: Перекресток Кекс с Изюмом, Виктория Голубцы с Мясом/Рисом в Соусе, АО Тандер Яблоко. Akşam Yemeği: Пицца Пепперони (36 см), Rich Сок Апельсин Манго, АО Тандер Яблоко. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|