11 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
916 kcal
|
Yağ: 13,51g | Prot: 128,58g | Karb: 71,34g.
Kahvaltı: Beurre de Cacahuètes, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Carrefour Skyr Nature 0%, Thon dans l'Eau (en Conserve), Salade Verte, Pain Blanc. devamı için...
|
|
2734 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 24 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 14 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|