|
🥰🥰
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 75,27g | Prot: 101,57g | Karb: 104,14g.
Öğle Yemeği: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Fromage de Chèvre, Vinaigre Balsamique, Huile d'Olive, Brocoli, Laitue, Jambon, Saucisse de Poulet, Lentilles Cuites. Akşam Yemeği: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Auchan Comté, Baguette, Pommes de Terre Sautées, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Soupe de Légumes. Aperatifler/Diğer: Clémentines. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
11 Oca 23 üye tarafından: Jo lapin
|
Merci Sarah et Jo !! ☺️👌🎉
11 Oca 23 üye tarafından: oligioale
|
11 Oca 23 üye tarafından: voyareveuse
|
11 Oca 23 üye tarafından: oligioale
|
Bravo ! Tout près du but 🙂 Pour le sport que tu n'aimes pas vraiment, pourquoi ne pas essayer simplement la marche un peu dynamique, ça fait un bien fou ! Ou le vélo d'appartement, très bien aussi !En plus c'est quand tu veux, comme tu veux et sans parler de perte de poids, tu te muscles et tu fais du bien à ton corps, à ton mental . J'ai commencé la marche il y a 3 ans, mon cœur est passé de 80 pulsations au repos à 50/55 ! Et j'ai maintenant 63 ans 😉
11 Oca 23 üye tarafından: Kiramalou
|
Hello kiramalou , merci pour ton message. Oui il faudrait vraiment que je me mette au sport , c'est bien de perdre mais plus important de se muscler et être en bonne santé grâce au sport . Je fais une séance par semaine juste , des cours collectifs. Mais ce n'est pas suffisant. La marche cest pas mal, tu marches combien de temps? 🌞
11 Oca 23 üye tarafından: oligioale
|
Hello Oligioale, pour la marche, environ 2h par jour, à bon rythme. Je me rajoute 2 ou 3 sortie jogging de 30 à 45 mn par semaine. Ça fait du bien et ça vide la tête 😉
17 Oca 23 üye tarafından: Kiramalou
|
C'est super ça je rêve d'avoir la motive pour sortir courir 👏👏
17 Oca 23 üye tarafından: oligioale
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|