11 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 35,41g | Prot: 137,28g | Karb: 154,27g.
Kahvaltı: S-Budget Naturjoghurt, Äpfel, S-Budget Haferflocken, ESN Designer Whey Strawberry. Öğle Yemeği: SPAR Bio Cottage Cheese Natur. Akşam Yemeği: Weißer Reis (Langkorn), Rapsöl, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Hofstädter Henderl Filet. devamı için...
|
|
2965 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 25 dakika, Training - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|