11 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1627 kcal
|
Yağ: 113,36g | Prot: 136,32g | Karb: 21,76g.
Kahvaltı: Mea Vita MCT Oil, Café Espresso. Öğle Yemeği: Hacendado 4 Quesos, Hacendado Cortezas de Cerdo, Mermelada de zarzamora silvestre, Hacendado Yogur al Estilo Griego Natural, Hacendado Espinacas Lavadas, Ybarra Vinagre de Manzana, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Aceite de Oliva, Mercadona Jamón Serrano Incarlopsa, Coles de Bruselas (Congelados). Akşam Yemeği: Tomates Rojos, Hacendado Mayonesa, Valle de San Juan Queso de Oveja Añejo Fuerte, Hacendado Magro Cabeza Pieza. Aperatifler/Diğer: Cheskec choco. devamı için...
|
|
1611 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ana ginestar Kilo Geçmişi
|