11 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 37,04g | Prot: 60,29g | Karb: 174,00g.
Kahvaltı: Café, Mamão Papaia, Regina Creme de Ricota Light, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Pêra Williams, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Repolho-Roxo, Tomates, Legumes Cozidos, Pimentão Verde. Akşam Yemeği: Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa , Qualy Margarina Cremosa, Tomates, Ovo, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal. Aperatifler/Diğer: Maçã, Pêra Portuguesa, Danone Iogurte Corpus Light, Quaker Farelo de Aveia, Melancia, Jandira Castanha do Pará, H2OH! Limoneto. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|