11 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2542 kcal
|
Yağ: 110,49g | Prot: 167,64g | Karb: 219,65g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Maçã. Öğle Yemeği: Arcor Bala Butter Toffes, Trident Chiclete, Alcatra Grelhada, Azeitonas Verdes, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Bruschetta, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Ovo Frito, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. Aperatifler/Diğer: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Pão Francês, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|