11 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
808 kcal
|
Yağ: 21,15g | Prot: 117,54g | Karb: 36,02g.
Kahvaltı: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Isis Queijo de Coalho . Öğle Yemeği: Fígado de Vaca, Cenouras Cozidas, Hemmer Chimichurri , Sal Marinho. Akşam Yemeği: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Sal Marinho, Pepino (Descascado), Sadia Filé de Peito. Aperatifler/Diğer: 100% Whey Prime Morango, Leite em Pó Desnatado. devamı için...
|
|
1460 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|