11 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
895 kcal
|
Yağ: 35,49g | Prot: 49,88g | Karb: 84,44g.
Kahvaltı: Buko Garten-Kräuter, Homann Metzger Fleischsalat , REWE Bio Bergkäse, Spiegelei, Harry Vollkornbrot . Akşam Yemeği: Like Meat Like Grilled Chicken, Garden Gourmet Filet Streifen, Maggi Jägersoße, Rote Zwiebeln, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Naturreis (Gekocht). devamı için...
|
|
1932 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|