11 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 44,20g | Prot: 80,97g | Karb: 135,21g.
Kahvaltı: Wickbold Bisnaguinha, Tirol Queijo Mussarela (18g), Perdigão Presunto Cozido, Patê de Atum, Café, Whey Protein, Mamão Papaia. Öğle Yemeği: Purê de Abóbora, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Akşam Yemeği: Camil Feijão Branco , Couve Refogada, Pepino (com Casca), Purê de Abóbora, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Whey Protein, Maçãs Red Delicious. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gomesjuliane Kilo Geçmişi
|