11 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 35,85g | Prot: 43,80g | Karb: 154,94g.
Kahvaltı: Clémentines, Rians Crottin de Chèvre , Miel, Pain Intégral. Öğle Yemeği: Cornichons, Vinaigrette, Salade Verte, Auchan Gruyère, Parmesan (Râpé), Sauce Béchamel, Cora Jambon Supérieur sans Couenne, Auchan Pain de Mie 7 Céréales Grandes Tranches. Akşam Yemeği: Tartare Marque Tartare Noix et Éclats d'amandes, Pain Intégral, Soupe de Légumes, Crémant. devamı için...
|
|
1829 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|