12 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1103 kcal
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Yağ: 31,84g | Prot: 86,50g | Karb: 122,80g.
Kahvaltı: 柿, リンゴ, 生協 ミックスナッツ, マイプロテイン ピーナッツバター, セブン-イレブン 大粒のブルーベリー, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, マイプロテイン Impact Whey Protein, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン オートミール, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Öğle Yemeği: キャベツ, ミツカン リンゴ酢, プチトマト, 大豆（種子、蒸す、焼く）, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マヨネーズ ライトタイプ, S&B 赤缶カレー粉, 大根, 雑穀米, ブロッコリ, 紅鮭. Akşam Yemeği: にしん, 大根の煮物, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, キッコーマン 大豆麺. Aperatifler/Diğer: ゆで卵. devamı için...
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sabit kilo
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