02 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 33,18g | Prot: 41,67g | Karb: 145,93g.
Kahvaltı: Butter (Salted), Cottage Cheese, Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Tuna Fish Salad, Rye Bread. Akşam Yemeği: Hellmann's Real Mayonnaise. Aperatifler/Diğer: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (Bottle), Coors Light Beer (Bottle), Bachman Pretzel Rods. devamı için...
|
|
3317 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|