12 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2026 kcal
|
Yağ: 60,77g | Prot: 126,53g | Karb: 241,50g.
Kahvaltı: Магнит Мандарин, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Магнит Банан, Parmalat Молоко 1,8%, Село Зеленое Творог 5%. Öğle Yemeği: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная, ВкусВилл Борщ «Украинский» с Курицей . Akşam Yemeği: Пятерочка Банан, Макдоналдс Кетчуп, Блинчики, Жареная Говядина (Только Постное), Barilla Макароны Вареные , Овсяное Печенье, Кофемашина Капучино. Aperatifler/Diğer: Protein Rex Chocolate Brownie, Славянка Золотой Степ (19г). devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|