12 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 65,16g | Prot: 33,22g | Karb: 190,49g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 3,5%, Хлебзавод 7 Хлеб с Отрубями , Libendorf Сыр Творожный Сливочный . Öğle Yemeği: Капустный Салат, Велком Бекон Сырокопчёный, Домик в деревне Сливки 10%, Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Банан, Milka Шоколад Strawberry Cheesecake. Aperatifler/Diğer: Пастила. devamı için...
|
|
300 kcal
|
Egzersiz:
Отдыхать рил - 22 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|