12 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 46,93g | Prot: 125,33g | Karb: 155,59g.
Kahvaltı: Aldi Kaffeeweißer , Honig, Gekochtes Ei, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Gut & Günstig Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: RUF Schoko Tröpfchen Vollmilch , Ei, Hansano Vollmilch, Aldi Magerquark. Akşam Yemeği: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Krautsalat, Gut Ponholz Hähnchen Brustfilet. Aperatifler/Diğer: K-Classic Käseaufschnitt Light, Dinkelbrot, Gummibärchen, Corny Free Haselnuss. devamı için...
|
|
2377 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 9 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|