12 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 35,17g | Prot: 81,90g | Karb: 226,09g.
Kahvaltı: Sabor Light Sanduíche de Frango, Café, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo (Inteiro). Öğle Yemeği: Berinjela, Friboi Carne Moída Patinho, Berinjela, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Akşam Yemeği: Camil Arroz Branco (50g), Cebolas, Swift Cebola Crispy , Wickbold Pão de Forma Integral, Sopa de Feijão, Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Abacaxi, Caseiro e Natural Manga Coquinho, Caseiro e Natural Manga Coquinho, Vitamina de Banana. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andreagiannocaro Kilo Geçmişi
|