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Pesagem do dia 11/01/2023: 77,2kg
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77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 102,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1697 kcal
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Yağ: 61,67g | Prot: 93,31g | Karb: 195,59g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Bolo de Limão, Pão de Frango. Akşam Yemeği: Ama Vita Batata Palha, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Molho de Carne de Frango (Enlatado), Hellmann's Ketchup Picante, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface Americana, Tomates, Pimentão Verde, Pepino (com Casca). Aperatifler/Diğer: Oliveira Bala de Banana, Mars Chocolate Ao Leite com Caramelo, Nestlé Coffee Crisp, Milka Chocolate com Leite Dos Alpes, Milka Creme de Avelã, Vitória Uva, Banana Prata, Muscle Supplements Whey Isolado Sabor Baunilha. devamı için...
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Haftada 5,6 kg alıyor
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