12 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2210 kcal
|
Yağ: 78,11g | Prot: 116,59g | Karb: 270,21g.
Öğle Yemeği: Pellkartoffeln, Rapsöl, Knorr Knoblauch Sauce, Gut & Günstig Pazifische Schollenfilets, Brokkoli. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Delikatess Hähnchen-Brustfilet, Ja! Französischer Weichkäse, Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Mischbrot, Aldi Roggenbrötchen, Ingwer, Olivenöl, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Orangen, Äpfel, Möhren, Ja! Walnusskerne. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|