03 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 35,35g | Prot: 86,58g | Karb: 129,41g.
Kahvaltı: Кубанская Буренка Молоко Питьевое Ультрапастеризованное с Массовой Долей Жира 0,5%, Утречко Хлопья Пшеничные. Öğle Yemeği: Ашан Хурма, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Скумбрия, Рассольник, Белый Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Каймак (Мягкий Сыр). Akşam Yemeği: Семга на Пару, Активия Кефирная 1%. Aperatifler/Diğer: Курица Вареная, Икра Свекольная с Черносливом, Макароны Отварные с Маслом'. devamı için...
|
|
2747 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|