06 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
39,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2128 kcal
|
Yağ: 53,63g | Prot: 187,60g | Karb: 221,75g.
Kahvaltı: Протеин, Черная Смородина, Сто Пудов Рис Басмати , Сильпо Медовик, Словяночка Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Яйцо, Комо Сыр Спорт 30% Протеина, Швейцарский Сыр, Lazur Сыр Золотистый с Плесенью, Білоцерківський Творог 5%, Словяночка Молоко 2,5%, Хуторок Мука Пшеничная. Akşam Yemeği: Белоцерковский Творог 5%, Мандарины, Белоцерковский Творог 0%, Happy Motley Cows Сгущенка, Молокія Йогурт Білий Густий 1,6%. Aperatifler/Diğer: Biotechusa Vegan Protein Chocolate-Cinnamon Flavoured . devamı için...
|
|
2569 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 40 dakika, жиросжигающая тренировка - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|