12 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2508 kcal
|
Yağ: 114,92g | Prot: 148,77g | Karb: 222,82g.
Kahvaltı: Quaker Cruesli Frutta, Latte Parzialmente Scremato, Pam Panorama Muesli Croccante Uvetta e Nocciole, Salumeo Prosciutto Cotto, Mandarino, Pam Panorama Pane ai Cereali e Soia. Öğle Yemeği: Pasta al Sugo di Carne. Akşam Yemeği: Insalata Mista, Carote Bollite, Carne di Vitello, Pasta al Sugo di Carne, Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP. Aperatifler/Diğer: Sorini Gianduiotto , Mandarino, Bauli Il Panettone Cioccolato, Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream, Carrefour Mandorle Pelate. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Palestra - Sollevamento pesi - 1 saat, Motosiklet Binme - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|