13 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 110,21g | Prot: 74,58g | Karb: 120,38g.
Kahvaltı: Protein Rex Chocolate Brownie Вишневое, Grow Food Яичный Скрэмбл. Öğle Yemeği: Ярче Хлеб Фитнес, Картофель Тушеный с Курицей. Akşam Yemeği: Томское Молоко Творожная Масса с Какао. Aperatifler/Diğer: Фрутилад Смесь Ореховая Трио, Protein Rex Chocolate Brownie Вишневое. devamı için...
|
|
1550 kcal
|
Egzersiz:
Тренировка Колсанова - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|