13 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1856 kcal
|
Yağ: 73,47g | Prot: 107,51g | Karb: 197,86g.
Kahvaltı: Мандарины, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Чай с Сахаром, Global Village Кабачковая Икра, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Ашан Киви, Печёночные котлеты, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой. Akşam Yemeği: Атаг Конфета Слеза Мужчины, Чай, ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, От Фермера Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Егорьевская Фабрика Балык Свиной по-Егорьевски, Красное Яблоко, Mentos Драже Жевательные со Вкусом Мяты. devamı için...
|
|
2842 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|