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bon, aujourd'hui, ça ne bouge pas. tant pis, on va tâcher de manger léger avant le week-end.... on verra demain 😉
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86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 24,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1688 kcal
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Yağ: 51,55g | Prot: 84,07g | Karb: 226,62g.
Kahvaltı: Auchan Avocat, Épi d'or Pain de Mie Spécial Sandwich 7 Céréales . Öğle Yemeği: Raisins, Clémentines, Pâturages Fromage Blanc 3,2%, Vinaigrette, Carottes, Potiron, Auchan Colin d'Alaska. Akşam Yemeği: Jeff de Bruges Chocolats, Auchan Banane, Pelletier Pain Grillé à la Farine de Blé Complet, Delisse Yaourt au Lait de Chèvre Nature , Florette Chou Rouge. Aperatifler/Diğer: Carrefour Lait Demi Écrémé . devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Ça a bien bougé toute la semaine. 😊
13 Oca 23 üye tarafından: maya.frjenesuispas1numéro
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Oui, tout à fait, c'est pour ça que je ne m'affole pas : -3, 5 kg en 12 jours, je ne pouvais espérer mieux en mangeant en moyenne 1800kcal par jour, alors que dans les régimes précédents je m'affamais à 1200kcal sans résultats ou presque. Bref, je garde le moral et étonnamment, j'ai de moins en moins faim.
13 Oca 23 üye tarafından: Païsha
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J'ai fait une séance de gym Pilate hier soir, et aujourd'hui je travaille. Demain marche avec le chien. Bon, je dois quand même faire en fonction de ma pathologie ( arthrose et spondylarthrite ankylosante)
13 Oca 23 üye tarafından: Païsha
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13 Oca 23 üye tarafından: Jo lapin
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