13 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 64,91g | Prot: 100,68g | Karb: 126,35g.
Kahvaltı: Творожная Масса, Чай с Лимоном, Сыр Адыгейский, Bonduelle Kukurydza, Хлеб с Семечками, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Сыр, Milsa Śmietana 18%, Жареная или Запеченная Курица, Bonduelle Kukurydza, Лаваш. Akşam Yemeği: Go On Protein 33% Salted Caramel, Bonduelle Kukurydza, Гречка Отварная, Запеченная или Жареная Треска, Конфета. devamı için...
|
|
1629 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 9 dakika, Squat - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|