13 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
812 kcal
|
Yağ: 19,35g | Prot: 62,46g | Karb: 88,35g.
Kahvaltı: PDM, F1 Chocolate, Herbalife Aveia Maçã e Fibra, Herbalife Concentrado Herbal Aloe, Herbalife Concentrado de Ervas. Öğle Yemeği: Flocos de Aveia sem Glúten, F1 Baunilha, PDM. Aperatifler/Diğer: Herbalife Rebuild Strength, Amanhecer Bolachas de Aveia, Tremoços. devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 1 saat ve 35 dakika, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 9 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AndreiaMarques22 Kilo Geçmişi
|