13 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 53,32g | Prot: 107,59g | Karb: 193,95g.
Kahvaltı: Souper Salad Raisins, Banana, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Quaker Quick Oats, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Domino Sugar Granulated Sugar, Shurfine Cocoa Powder, Costco Rotisserie Chicken, Beyond Meat Beyond Burger, Tumaro's Multi Grain Low in Carbs Gourmet Tortillas. Öğle Yemeği: Costco Rotisserie Chicken, Sardines in Oil (Canned). Akşam Yemeği: Quinoa, Simply Nature Organic Beef Bone Broth. Aperatifler/Diğer: Jell-O Sugar Free Black Cherry, Brew Dr. Kombucha Lemon Ginger Cayenne, Air Popped Popcorn, Purely Elizabeth Cranberry Pecan Ancient Grain Granola. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|