13 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2515 kcal
|
Yağ: 76,10g | Prot: 194,15g | Karb: 267,74g.
Kahvaltı: Café, Nutrilab Whey Pro 2.0, Banano, Quaker Avena Instantánea, Manzana. Öğle Yemeği: Puré de Papa, Pechuga de Pollo Hervida, Zanahoria, Espinacas. Akşam Yemeği: Salsa de Tomate, Carrefour Prepizza, Tomates Cherry, Paladini Jamón Cocido, Queso Fresco, Paladini Salamin Picado Grueso. Aperatifler/Diğer: Pan de Salvado, Huevo. devamı için...
|
|
3005 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 15 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Google Fit - 20 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|