13 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 53,10g | Prot: 70,92g | Karb: 121,06g.
Kahvaltı: Омлет с Овощами, Овсяная Каша на Воде. Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Смешанные Овощи (Замороженные), Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), METRO Chef Печень Трески. Aperatifler/Diğer: Своя Лінія Батончик-Мюсли с Черникой, АТБ Яблоко Ред Чиф, Садочок Сок Мультифруктовый, McDonald's Капучино Средний. devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
PolinaTopchii Kilo Geçmişi
|