13 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 47,03g | Prot: 56,65g | Karb: 244,19g.
Kahvaltı: Café, Mamão Papaia, Godam Creme de Ricota Light Sabor Peito de Peru, Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Öğle Yemeği: Melancia, Tomates, Legumes Cozidos, Contra-filé, Repolho-Roxo, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Vigor Requeijão Cremoso Light, Panco Pão de Forma Integral. Aperatifler/Diğer: CRAC Biscoito de Polvilho Tradicional, Jasmine Granola Integral Banana e Canela com Castanha do Pará, Pêra Portuguesa, Maçã, Banana Prata, Santa Helena Paçoca, Garoto Serenata de Amor, Maçã. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|