13 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2363 kcal
|
Yağ: 85,34g | Prot: 141,88g | Karb: 278,16g.
Kahvaltı: Publix Seeded Whole Wheat Bread, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt, Publix Mixed Berries. Öğle Yemeği: Publix Seeded Whole Wheat Bread, Great Value Broccoli Florets. Akşam Yemeği: Daisy Sour Cream, Olive Oil , Feta Cheese , Brussels Sprouts, Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) . Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
3004 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|