O peso sim. Mas meu foco principal é substituição de massa gorda por músculo. Faço avaliação semanalmente do % de gordura e músculos, e nesse quesito estou tendo resultados.
Minha última avaliação em 05/12: *valores entre parênteses indicam os valores ideais para minha idade.
gordura: 23,9% = 16,73 kg ( 8,0 a 19,9 )
índice gord. visceral.: 9 ( 1 a 9 )
músculo: 35,4% = 24,78 kg ( 33,3 a 39,3)
idade metab. 43 ( 32 anos )
taxa met. 1587 kcal
imc: 27,3 ( 18,5 a 24,9 )
08 Ara 14 üye tarafından:
Carlos Andros