|
BS 124 10702 steps. My man was not well today so didn't do much this PM. just have to get into the 80's.
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 40,60g | Prot: 78,15g | Karb: 158,76g.
Kahvaltı: Egg, Cooked Egg White, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Tropicana Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp). Öğle Yemeği: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Oranges . Akşam Yemeği: ShopRite Fresh Italian Bread, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Aperatifler/Diğer: Baker's Harvest Graham Crackers Honey, Unsalted Potato Chips, Popsicle Sugar Free Popsicles. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|