14 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 30,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 59,78g | Prot: 48,62g | Karb: 125,52g.
Kahvaltı: Alpukat, Pepaya. Öğle Yemeği: Gado Gado. Akşam Yemeği: Gula Pasir, Sawi Hijau, Sunco Minyak Goreng, Sasa Tepung Bakwan, Putih Telur Matang, Tahu, Padamu Bihun Jagung. Aperatifler/Diğer: Maicih Basreng, Siomay, Pepaya. devamı için...
|
|
2687 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 45 dakika, Aerobik - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|