03 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3373 kcal
|
Yağ: 37,04g | Prot: 103,30g | Karb: 695,77g.
Kahvaltı: Грейпфрут, Медовая Долина Мед Цветочный, Финик, Чай, Зародыши Пшеницы, Имбирь, Лимонный Сок, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Творог (Обезжиренный), Вкуснотеево Творог Легкий, Жевательная Резинка (без Сахара), Салат Овощной с Маслом, Финик, Яблоко, Мёд, Bonape Хлеб Био, Куриный Суп, Чай, Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Мёд. devamı için...
|
|
1494 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|