14 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 53,56g | Prot: 60,10g | Karb: 162,91g.
Kahvaltı: Pepaya, Pisang. Öğle Yemeği: Gula Merah, Minyak Kelapa, Tumis Oncom, Cabai Merah atau Rawit, Paprika Hijau Pedas, Tempe Goreng, Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng, Selada Kol, Selada Daun Hijau. Akşam Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Minyak Kelapa, Saori Saos Tiram, Saus Tomat, Del Monte Chili Sauce, Jamur Kancing, Bawang Bombay, Bawang Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ashitaki Mie Goreng Ala Jepang. Aperatifler/Diğer: Keripik Tempe, Mama Suka Rumput Laut Sapi Panggang Korea, Bumbu Kacang, Kerupuk Makanan Ringan. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rika marlina Kilo Geçmişi
|