14 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2451 kcal
|
Yağ: 118,16g | Prot: 96,90g | Karb: 265,73g.
Kahvaltı: Сухие Цельные Семена Кунжута, Растительное Масло, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Чай, Капуста, Хохланд Творожный Сыр, Коркунов Конфета, Морковь, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Арахис, Курага, Коркунов Конфета, Чай с Сахаром, Сухие Цельные Семена Кунжута, Растительное Масло, Капуста, Морковь, Рис Отварной, Приготовленная Красная Фасоль. Akşam Yemeği: Коркунов Конфета, Чай с Сахаром, Морковь, Лэнд Индейка Тушеная с Овощами. Aperatifler/Diğer: Киви, Курага, Морковь, Smart Cafe Грецкий Орех, Картофель Отварной, Простоквашино Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Emzirme - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, İş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|