|
Не спорю, меня это все очень радует, что есть какие то результаты меньше чем за неделю. Думаю, что все таки это не жирок уходит, а отеки. больше недели на ИГ в режиме 16/8. и вот несколько дней пошел подсчет калорий. С сегодняшнего дня хочу подключить небольшие тренировки с фитнес-резинками, если повезёт, то найду утяжелители 🤔 Очень надеюсь на результат, хочу прийти как минимум в дородовый вес ко дню рождения сыновей (в мае). Если удастся, то и с февраля пойду в зал. Держу за себя кулачки!
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 66,49g | Prot: 104,48g | Karb: 56,87g.
Kahvaltı: Победа Шоколадные Конфеты, Вязанка Колбаса со Шпиком, Княгинино Молоко 2,5%, Яйцо. Öğle Yemeği: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Наша Корова Творог 5%, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Киви. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|