14 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3347 kcal
|
Yağ: 180,60g | Prot: 137,65g | Karb: 288,89g.
Kahvaltı: K-Classic Gouda Jung, Tremondi Chorizo, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Gemischter Salat, Pommes Frites, Käsekuchen, Zucker, Maxima Latte Macchiato. Akşam Yemeği: Rindfleisch Curry, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2084 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|