|
Всех со Старым Новым годом!!! 🤗
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 71,96g | Prot: 77,36g | Karb: 114,56g.
Kahvaltı: Milka Ореховая Паста, Haas Горчица Баварская, Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Выборжец Свежий Салат Фриллис, ВкусВилл Сыр Мягкий Кремчиз, Пискаревский Сметана 15%, Арнаут Бездрожжевой Лаваш Круглый Мини, Помидоры, 4 Сезона Овощное Рагу Быстрозамороженное, Лосятина. Öğle Yemeği: Мандарины, Зеленые Оливки, Чиабатта, Вино Красное Сухое, Полярная Звезда Индейка в Беконе, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром, Сырный Мир Камамбер с Трюфелем. Akşam Yemeği: Ананас, Ameri Шоколадные Конфеты с Начинкой Пралине. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Мороженое Малиновый Пирог с Белым Шоколадом. devamı için...
|
|
2317 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 57 dakika, Kondisyon Bisikleti - 7 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 21 dakika, Uyku - 10 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anna19801009 Kilo Geçmişi
|