14 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 63,76g | Prot: 56,00g | Karb: 95,53g.
Kahvaltı: Kräuterfrischkäse, Coburger Bayrischer Weichkäse Blauschimmel, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Weißes Fladenbrot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ernte Krone Mischgemüse, Kaufland Hackfleisch Gemischt, Omega 3 Speiseöl. Aperatifler/Diğer: Eierlikör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Eiskugel. devamı için...
|
|
2926 kcal
|
Egzersiz:
Kochen 150kcal/h - 1 saat, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 10 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|