14 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2639 kcal
|
Yağ: 116,40g | Prot: 209,46g | Karb: 178,45g.
Kahvaltı: Tesco Skimmed Milk, Weetabix Crispy Minis Chocolate Chip, Sainsbury's Runny Honey, Sun-Pat Smooth Peanut Butter, Warburtons Wholemeal Bread (Small). Öğle Yemeği: Maltesers Maltesers, Roasted Grilled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten), Skimmed Milk, Tablet, Tea (Brewed). Akşam Yemeği: Aldi Long Grain Rice, Tesco Wholegrain Microwave Rice, Asda 50% Less Fat Mature Cheese, Chopped Tinned Tomatoes, Sunflower Oil Spray, Sea Salt, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Kidney Beans (Canned), Onions, Garlic, Black Pepper, Paprika, Cumin, Chilli Powder, Red Sweet Pepper. Aperatifler/Diğer: Marks & Spencer Extremely Chocolatey Belgian Milk Chocolate Biscuits, Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar, Skimmed Milk, Tablet, Tea (Brewed), Ribena No Added Sugar Blackcurrant Juice, Semi-Skimmed Milk, Tea (Brewed). devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|