|
грустно, конечно, но надо ебашить дальше(
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 35,84g | Prot: 153,00g | Karb: 127,35g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Помидоры Черри, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Mission Deli Тортилья, Росагрокомплекс Чизкейк, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки, Чай. Öğle Yemeği: Bio Баланс Творог Мягкий с Инулином, Льняными Семенами и Злаками, Обезжиренный, Premier Of Taste Шоколад, Premier Of Taste Шоколад Темный с Мандариновой Крошкой и Ароматом Бренди, Mission Deli Тортилья, Помидоры Черри, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Чай. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Fish House Кальмар Стружка, Чай. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
скоро должны пойти кд и как раз перед ними бывают отеки, но по-моему слишком уж большой привес... вроде стараюсь, но страшно, что такими темпами вернусь к началке
14 Oca 23 üye tarafından: lorupip
|
может 1500кк это слишком дохуя🤷
14 Oca 23 üye tarafından: lorupip
|
Попробуй на время убрать просты углеводы
14 Oca 23 üye tarafından: Булочка.с.корицей.
|
Lorupip ... 1500 кк = НЕ много! Это - нормально, при правильном БЖУ и силовых тренировках. Вообще, при Вашем росте (171) вес в 59-62 кг, при мышцах в 40-43% = идеал!
14 Oca 23 üye tarafından: YuryP65
|
отёки перед месяками отвечаю мать
14 Oca 23 üye tarafından: uuuyrw
|
или весы сломались папа ж пинал их👎👎👎
14 Oca 23 üye tarafından: uuuyrw
|
не сдавайся, сладосик!!! я уверена, ты со всем справишься!! 💗🪷ты сильная девочка, мощь 💪🏻💪🏻мы все справимся, вместе 💓💅🏻
14 Oca 23 üye tarafından: truww
|
truww, иначе и быть не может😎😎💞
14 Oca 23 üye tarafından: lorupip
|
lorupip
Не думаю, что 1500 это много, раньше я на 1600 спокойно худела)
А езе вес он не так важен, главное все таки как ты выглядишь. Окружающие то не видят цифры когда видят тебя
15 Oca 23 üye tarafından: siskapopa
|
siskapopa, думаю ты права) продолжу пока питаться на 1500кк
15 Oca 23 üye tarafından: lorupip
|
15 Oca 23 üye tarafından: siskapopa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|