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Finalmente comecei a fazer musculação. Semana sem erros na alimentação. E o peso oscilou essa semana, e hoje 200 g a mais na balança. Acredito que faz parte do processo.
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109,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,8 kg.
Geriye kalan: 24,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1619 kcal
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Yağ: 48,15g | Prot: 128,25g | Karb: 204,53g.
Kahvaltı: Ovo, Santa Clara Doce de Leite, Fit Food Biscoito de Arroz Integral Natural. Öğle Yemeği: Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lentilhas Cozidas. Akşam Yemeği: Santa Clara Doce de Leite, Camil Biscoitos de Arroz Integral , Ovo, Elegê Leite em Pó Desnatado, Absolut Nutrition Whey Protein Concentrado . Aperatifler/Diğer: Good Soy Snacks Sabor Queijo, Qualitá Uva sem Semente, Supino Barra de Banana, Nozes e Damasco. devamı için...
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Haftada 0,2 kg alıyor
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